Медицинский дисклеймер
Данный сайт предназначен исключительно для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Представленная информация не должна использоваться для диагностики или лечения заболеваний. Для получения индивидуальных рекомендаций обратитесь к лицензированному врачу.
Всегда обращайтесь за консультацией к врачу или другому квалифицированному специалисту по поводу состояния вашего здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации и не откладывайте обращение за помощью из-за информации, прочитанной на этом сайте.
Если вы считаете, что у вас неотложное состояние, немедленно вызовите 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Использование данного сайта не создает отношений «врач–пациент». Др. Артемий Лазарев не дает никаких гарантий, явных или подразумеваемых, относительно представленной информации.
Профилактика деменции: доказанные факторы риска
Введение
Что останется после того, как мы победим — или хотя бы значительно снизим — сердечно-сосудистые заболевания и рак?
Правильно: деменция и в целом нейродегенеративные заболевания.
Именно поэтому профилактика деменции становится одним из ключевых направлений медицины будущего.
Ниже приведены научно подтверждённые, потенциально модифицируемые факторы риска деменции, которые были выделены комиссией Lancet Commission on Dementia Prevention, Intervention and Care.
Потенциально модифицируемые факторы риска деменции
- Отсутствие среднего или высшего образования
Образование способствует формированию когнитивного резерва. Привычка учиться на протяжении всей жизни помогает поддерживать и формировать новые нейронные связи.
- Нарушения слуха
Даже небольшое снижение слуха должно корректироваться слуховыми аппаратами. Нелеченая тугоухость значительно повышает риск деменции.
- Повышенный «плохой» холестерин (ЛПНП)
Статины не вызывают деменцию. Однако повышенный уровень ЛПНП увеличивает риск как сосудистой деменции, так и болезни Альцгеймера. Поэтому уровень холестерина следует снижать с помощью образа жизни и при необходимости медикаментозно.
- Депрессия
У пожилых людей депрессия может имитировать деменцию — это состояние называют псевдодеменцией.
- Черепно-мозговые травмы
К ним относятся травмы при дорожно-транспортных происшествиях, а также контактные виды спорта: американский футбол, бокс, кикбоксинг, футбол и другие. Использование шлемов и профилактика травм головы имеют большое значение.
- Физическая неактивность
Как аэробные, так и силовые упражнения снижают воспаление в мозге. Аэробные нагрузки также повышают уровень BDNF — вещества, которое поддерживает рост и выживание нейронов.
- Диабет, ожирение, курение, гипертония
Это ключевые сосудистые факторы риска и причины хронического воспаления. Их необходимо тщательно контролировать совместно с врачом.
- Алкоголь
Даже небольшие дозы алкоголя могут увеличивать риск деменции.
- Социальная изоляция
Социальная активность помогает сохранять когнитивные функции. Общение с семьёй, участие в общественной жизни, волонтёрство или работа могут оказывать защитный эффект.
- Загрязнение воздуха
Особенно опасны мелкие частицы PM2.5, которые способны проникать в мозг и способствовать воспалению.
- Потеря зрения
Этот фактор был добавлен в 2024 году. Когда мозг получает меньше сенсорной информации, когнитивная функция может постепенно ухудшаться.
Почему это важно
Исследования показывают, что значительную долю случаев деменции можно предотвратить, воздействуя на модифицируемые факторы риска на протяжении всей жизни. Образование, здоровье сердечно-сосудистой системы, физическая активность, сохранение слуха и зрения, а также социальная активность играют важную роль в поддержании когнитивного здоровья.
Главный вывод
Деменция не является неизбежным следствием старения.
Контроль факторов риска и поддержание здорового образа жизни могут значительно снизить вероятность её развития.
Читайте, изучайте, делитесь знаниями — и помогайте предотвращать деменцию.